天气变热，不仅食欲下降，连睡觉也没天冷的时候踏实了，吃不好睡不香，一到夏天，整个人感觉就挺虚的，饮食上要稍微注意下调理。

今天给大家推荐一道特别适合夏天的滋补菜，虽然只是两种食材搭配，但却有着补血养颜、滋阴润燥、益精明目、乌发黑发、提高免疫力等多种功效。

这道作法特别简单的夏季滋补菜需要用到的食材是黑豆和墨鱼。墨鱼的价格虽然有点贵，但它不仅高蛋白，还有特别好的补钙效果，简简单单一锅炖出来，香气四溢，味道绝佳！

来百度APP畅享高清图片

黑豆和墨鱼都含有丰富的铁元素，所以这道汤补血效果非常好。黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有健脾利水的功效；墨鱼性质微寒，能清热解毒。两者合用可增强滋阴润燥的效果。对夏季咽干口渴、失眠多梦等症状有缓解作用。

黑豆本身就有乌发的功效，而墨鱼中的黑色素含量较高，因此二者搭配食用有利于促进头发生长并增加色泽。并且对改善白发早生有帮助。

黑豆含有大豆异黄酮，具有调节免疫系统功能的作用，墨鱼富含锌元素，能增强机体抵抗力。两者共同发挥作用，可提升身体对抗疾病的能力，对于易感冒、体质虚弱者非常有益。

来百度APP畅享高清图片

黑豆和墨鱼都含有丰富的铁元素，所以这道汤补血效果非常好。黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有健脾利水的功效；墨鱼性质微寒，能清热解毒。两者合用可增强滋阴润燥的效果。对夏季咽干口渴、失眠多梦等症状有缓解作用。

黑豆本身就有乌发的功效，而墨鱼中的黑色素含量较高，因此二者搭配食用有利于促进头发生长并增加色泽。并且对改善白发早生有帮助。

黑豆含有大豆异黄酮，具有调节免疫系统功能的作用，墨鱼富含锌元素，能增强机体抵抗力。两者共同发挥作用，可提升身体对抗疾病的能力，对于易感冒、体质虚弱者非常有益。

来百度APP畅享高清图片

黑豆和墨鱼都含有丰富的铁元素，所以这道汤补血效果非常好。黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有健脾利水的功效；墨鱼性质微寒，能清热解毒。两者合用可增强滋阴润燥的效果。对夏季咽干口渴、失眠多梦等症状有缓解作用。

黑豆本身就有乌发的功效，而墨鱼中的黑色素含量较高，因此二者搭配食用有利于促进头发生长并增加色泽。并且对改善白发早生有帮助。

黑豆含有大豆异黄酮，具有调节免疫系统功能的作用，墨鱼富含锌元素，能增强机体抵抗力。两者共同发挥作用，可提升身体对抗疾病的能力，对于易感冒、体质虚弱者非常有益。

来百度APP畅享高清图片

黑豆和墨鱼都含有丰富的铁元素，所以这道汤补血效果非常好。黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有健脾利水的功效；墨鱼性质微寒，能清热解毒。两者合用可增强滋阴润燥的效果。对夏季咽干口渴、失眠多梦等症状有缓解作用。

黑豆本身就有乌发的功效，而墨鱼中的黑色素含量较高，因此二者搭配食用有利于促进头发生长并增加色泽。并且对改善白发早生有帮助。

黑豆含有大豆异黄酮，具有调节免疫系统功能的作用，墨鱼富含锌元素，能增强机体抵抗力。两者共同发挥作用，可提升身体对抗疾病的能力，对于易感冒、体质虚弱者非常有益。